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月经期间吃什么最好 经期这样吃更健康

  现如今生活压力大,工作越来越忙碌。这里小编针对女性月经期间吃什么最好,做了相关的详细阐述,如月经期间吃什么水果最好、月经期间吃什么蔬菜最好以及月经期间喝什么茶最好,大家在生活中要多多关注这些哦,这样才能身体更健康哦。

 

  月经期间吃什么水果最好

  一、经期巧择水果原则

  我们去水果摊、去超市买水果的时候,看到很多水果,那么针对月经期间的水果有哪些呢?月经期间吃水果有什么好处呢?月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用,所以要选择性温而不寒的水果吃,另外不要选择燥热的水果,以免引起经血过多。

我们去水果摊、去超市买水果的时候,看到很多水果

  二、经期应该多吃的水果

  月经期间适宜吃的水果:平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。

月经期间适宜吃的水果:平性的苹果

  经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

  月经期间吃什么水果最好

  1、苹果

  苹果是我们生活中常见的,现在交通的便利让我们一年四季都可以吃到苹果。常吃苹果有很多好处哦,苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

  2、木瓜

  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

月经期间吃什么水果最好 月经期间吃什么蔬菜最好 月经期间注意事项

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